Силовые
Лотос / фитнес студия
Callanetic - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают большинство основных мышц тела. Такие занятия сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса. Развивается сила, выносливость, появляется гибкость, улучшается осанка. 
FT (функциональный тренинг) — тренировки построены по принципу постепенному включению в работу максимального количества мышечных групп и использование всех возможных направлений движений и степени свободы. В ходе занятия оказывается комплексное воздействие на все системы организма, сочетаются все возможные режимы мышечной работы.
Sculpt - силовая тренировка основных мышечных групп с использованием разнообразных методических приемов и специального оборудования (гантели, бодибары, фитболы, амортизаторы и.т.д), рекомендована для всех уровней подготовленности.
Tabata - система интервальных тренировок, изобретённая доктором Изуми Табата. Протокол включает в себя 20 секунд выполнения упражнения с максимальной интенсивностью и 10 секунд отдыха - так до 8 циклов. Система Табата укрепляет сердечную мышцу, увеличивают анаэробную нагрузку ,повышают общую и специальную выносливость. Подходит для всех уровней подготовленности.
Изотон - система оздоровителных тренировок, разработанная в проблемной лабаратории РГУФК в 1991-1993 гг. В основе системы изотон лежит представление о необходимости создания в организме человека контролируемого физического стресса для активизации анаболических процессов в организме. Ведет к быстрому улучшению самочувствия, увеличению работоспособности, изменению состава тела (соотношению жировой и мышечной ткани), происходит увеличение силы и выносливости, улучшению психоэмоционального состояния. Изотон - это статическая и статодинамическая нагрузка на мышцы при отсутствии фазы расслабления мышц.